Zasilanie dla rozwijającego się organizmu

No Comments

Uncategorized

Dla dzieci i młodzieży konieczne jest właściwe paliwo dla wzrostu, rozwoju i nauki. Oznacza to, że twoje dzieci potrzebują jedzenia i napojów z dużą ilością składników odżywczych (białka, błonnika, witamin i minerałów) i nie za dużo kalorii, tłuszczu i cukru — aby były szczęśliwe, zdrowe i skuteczne w ciągu całego życia.
Sekret zdrowego żywienia rodziny-to jest smaczne, bogate w składniki odżywcze produkty w każdym posiłku i przekąski. Kiedy dzieci wypełniają się na odpowiedni materiał — wysokiej jakości zasilanie dla ich ciała i mózgi są, naturalnie, mają mniej możliwości bieda-zły wybór (napoje, chipsy, słodycze, desery).
Oto kilka szybkie i proste sposoby, aby służyć dzieciom wybór każdej grupie żywności, rano, w południe i wieczorem.

Pełnoziarniste produkty o wysokiej zawartości węglowodanów, błonnika, witamin i wiele więcejPełnoziarniste produkty o wysokiej zawartości węglowodanów, błonnika, witamin i wiele więcej

Całe ziarna spakować wiele wartości odżywczych. W ostatnich latach nastąpił wybuch nowych zbożowych produktów spożywczych na półkach. Że tak wiele opcji, trudno jest wiedzieć, co wybrać. Wybierz elementy, które lista pełnoziarniste jako pierwszego lub drugiego składnika na etykiecie. Dać dzieciom pełnoziarniste płatki na śniadanie, przyjazny dzieciom “biały pszenny chleb na kanapki, chrupki pełnoziarniste krakersy przekąski i pełnoziarniste makarony, przy kolacji.

Owoców i warzyw z witaminami A I c, potasu i błonnika

Nie można pomylić się z owoce i warzywa: świeże, mrożone, konserwowane, suszone i 100-procentowego soku.
Dla dzieci i dorosłych, jeść więcej owoców i warzyw do każdego posiłku jest bardzo ważny dla zdrowia. Na śniadanie serwowane są świeże lub mrożone owoce na papkę, kawałki melona lub szklanka 100% soku pomarańczowego; na obiad zaprasza na chrupiące marchewki lub pokrojone jabłka; na kolację, umieścić kolorowe warzywa (brokuły, kukurydzę, pokrojoną paprykę, mrożony groszek lub liści zielonej sałaty) w centrum każdej płyty.

Niskotłuszczowe produkty Mleczne o zawartości białka, wapnia, potasu, magnezu i fosforuNiskotłuszczowe produkty Mleczne o zawartości białka, wapnia, potasu, magnezu i fosforu

Odżywki z tej grupy mają zasadnicze znaczenie dla dzieci, ale większość młodych ludzi w Ameryce nie otrzymują wystarczającej ilości wapnia lub potasu. Na szczęście, to łatwo spożywać trzy codziennych porcji produktów mlecznych, że dzieci i młodzież potrzebują. Istnieje wiele bogatych w składniki odżywcze, niskotłuszczowe produkty mleczne, do wyboru: 8-uncji szklanki odtłuszczonego mleka na śniadanie, obiad i kolacja o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt naturalny parfait na śniadanie lub po szkole przekąski, lub ser w podróży energetycznym.

Chude mięso, drób, ryby, jaja, rośliny strączkowe lub orzechy, białko, żelazo, cynk i witaminy z grupy b

Chude mięso, drób, ryby, jaja, rośliny strączkowe lub orzechy, białko, żelazo, cynk i witaminy z grupy bCzy będzie to wzrost mięśni lub aktywny mózg, substancje te w pierwszej kolejności dzieci. Bezpłatne wystarczająco dużo białka w każdym posiłku i przekąski, pomaga z przedłużeniem sytości (poczucie komfortu zadowolony po posiłku).
Podczas gdy większość dzieci jedzą duże ilości białka w porze lunchu i kolacji, nie koniecznie trzeba je naprawić proteiny śniadanie lub przekąskę. Zacznij swój dzień z jaj, resztki burrito fasoli lub w nocy. Przekąski, zapewnić orzechów, masła orzechowego lub innego orzechowego, oleju, tłuszczu plastry szynki lub indyka.

5 Najczęstszych Żywności Leków

No Comments

Uncategorized

Masz prawdopodobnie słyszał ostrzeżenia nie pić sok grejpfrutowy z lekarstwami cholesterolu. Jednak, to nie tylko połączenie żywności i leków, aby uniknąć. Sok grejpfrutowy może wchodzić w interakcje z innymi leki, zarówno na receptę i ponad-the-counter. I wiele innych produktów, które zazwyczaj wchodzą w interakcję z lekami też.
Steve Plogsted, SIECIOWE, PharmD, BCNSP, komisja farmaceuta kliniczny z Obsługą zasilania ogólnonarodowym children szpitala dziecięcego w Columbus, w stanie Ohio, napełnia nas na pięć produktów, które najczęściej współpracują z lekarstwami.

Soku GrejpfrutowegoSoku Grejpfrutowego

“Sok grejpfrutowy ma możliwość interakcji z lekami na różne sposoby” – mówi Plogsted. Jednym ze sposobów jest poprzez zwiększenie wchłaniania niektórych leków — jak w przypadku niektórych, ale nie wszystkich, obniżające poziom cholesterolu statyny. MedinePlus zaleca się unikać soku grejpfrutowego, jeśli przyjmujesz statyny.
Sok grejpfrutowy może również spowodować, że organizm do wchłaniania wyjątkowo leków, w wyniku czego niżej lub wyżej niż normalny poziom leku we krwi. Wiele leków wpływa w ten sposób, w tym leki przeciwhistaminowe, ciśnienie krwi leki, wymiana tarczycy leki antykoncepcyjne, soku żołądkowego, blokowanie narkotyków, i hamuje kaszel. Najlepiej, aby uniknąć lub znacznie zmniejszyć spożycie soku grejpfrutowego podczas przyjmowania tych leków.

Ale dlaczego sok grejpfrutowy i inne soki z owoców cytrusowych? Według Plogsted, sok grejpfrutowy zawiera cały klasy związków zwanych, które działają na ciało, aby zmienić właściwości tych leków. Sok pomarańczowy i inne owoce cytrusowe i soki nie zawierają te związki. Istnieją pewne obawy pomarańczy i pummelo, które są krewnymi grejpfrut.

Zielone Warzywa Liściaste

Brać leki rozrzedzenie krwi, takie jak Coumadin® (warfaryna) przeszkadzać zależnych od witaminy k czynników krzepnięcia. Zjada zbyt dużo zielonych warzyw, które są bogate w witaminę K, może zmniejszać zdolność krwi, leki przeciwzakrzepowe, aby zapobiec krzepnięcia. Ale nie musisz zrezygnować z zieleni. Problemy pojawiają się z znacznie i nagle zwiększając lub zmniejszając zużycie, tak jak to może się zmienić skuteczność leku. Więc jedz więcej zieleni w kolejnych ilościach.

Naturalny Czarny Lukrecja (Lukrecja)Naturalny Czarny Lukrecja (Lukrecja)

Według Plogsted, lukrecja — naturalny składnik, który jest używany, aby zrobić czarny lukrecji może doprowadzić do wycieńczenia organizmu potasu, powodując zwiększoną retencję sodu. Gdy w organizmie zmniejsza się ilość potasu, aktywność digoksyna, lek stosowany w leczeniu niewydolności serca, mogą być znacznie poprawione, w wyniku czego serce nie jest prawidłowo bije.
Lukrecja również może zmniejszyć skuteczność leków na wysokie ciśnienie krwi. I osoby biorące Coumadin® (warfaryna), należy wziąć pod uwagę, że lukrecja może złamać leku, co prowadzi do wzrostu mechanizm krzepnięcia krwi w organizmie.
Nadmierna ilość naturalnych lukrecji należy unikać podczas przyjmowania tych leków. Jednak, Plogsted zauważa, że sztucznie aromatyzowana czarny lukrecji nie zawiera lukrecji i nie budzą niepokoju.

Zamienniki Sól

Konsumenci biorący digoksyny w niewydolności serca i inhibitory ACE przy podwyższonym ciśnieniu krwi należy być ostrożnym z solą substytutów, które najczęściej zastąpić sód potas. Wraz ze wzrostem spożycia potasu, skuteczność digoksyny może być zmniejszona w wyniku niewydolności serca. I tych, którzy przyjmują inhibitory ACE, mogą zobaczyć znaczny wzrost poziomu potasu we krwi, ponieważ leki te zwiększają potasu.
“Nie ma prawdziwej potrzeby, aby unikać substytutów soli, choć należy zachować ostrożność podczas korzystania z produktu” – mówią Plogsted. “Jeżeli konsument upośledzoną funkcją nerek, powinni omówić stosowanie substytutów soli z lekarzem”.

Tyraminą Zawierających ProduktówTyraminą Zawierających Produktów

Wysoki poziom we krwi aminokwasy tyraminy może powodować wzrost ciśnienia krwi. Niektóre leki przeszkadzają podział tyraminy, w tym inhibitory monoaminooksydazy (Mao), które leczą depresję, leki stosowane w leczeniu objawów choroby Parkinsona. Plogsted radzi tym, kto bierze te leki, aby uniknąć tyraminę produkty bogate. Lista jest bardzo długa i obejmuje, ale nie ogranicza się do: czekolada, wieku, dojrzałych serów, wędzonym i utrzymanym/sfermentowanego mięsa, hot-dogi, niektóre przetworzone mięso obiad, fermentowane produkty sojowe i piwo z Beczki (баночное i butelkowane piwo nie OK).
Po otrzymaniu recepty na nowy lek lub przyjęcia nowych ponad-the-counter leków, Plogsted doradza konsumentom zawsze czytałem leku, ostrzegawcze i ustawić je z lekarzem i/lub farmaceutą o tym, jakie jedzenie lub inne leki, należy unikać lub być zaniepokojeni perspektywą przyjęcia.